O método pilates é um sistema de condicionamento físico que combina arte e ciência, buscando promover a saúde de forma global através do bem estar físico e mental. Baseia-se no fortalecimento e alongamento muscular através de exercícios controlados, realizados no solo e em aparelhos específicos, dotados de molas e polias que geram resistência ao movimento. O uso de bolas de diversos tamanhos e texturas e de inúmeros acessórios, incrementa e torna cada aula única.